Dormir : la quête du moment parfait

Tomber dans les bras de Morphée, sombrer dans le sommeil, se laisser entraîner par son imaginaire, se sentir serein, paisible… Ce moment parfait où l’on s’endort laissant derrière soi tous les tracas d’une journée, toutes les angoisses qui nous  collent à la peau. Dormir, et respirer enfin pleinement, même inconsciemment. Sentir son coeur ralentir, mettre ses muscles à l’arrêt.
Dormir comme un bébé : quel rêve…

Parfois, on le cherche, on provoque des instants de rencontre, on le traque, mais il ne vient pas. Les minutes s’égrainent au son du tic-tac d’une montre laissée sur la table de chevet. Les heures filent comme des étoiles sans aucun marchand de sable en vue. Pourtant, la fatigue est là, souvent trop présente. Elle accapare notre esprit ne lui laissant pas une minute de repos. Elle résonne en nous comme un devoir : il faut dormir, et cette obligation fait s’évaporer tout espoir de sommeil serein.
Pour d’autres, la peur des rêves et des sensations désagréables au réveil repoussent tout apaisement de l’esprit.

Le sommeil est pourtant essentiel à une quotidien sans tension, un réveil réussi. Qui n’a pas souvent la sensation de se réveiller sans avoir dormi ? A la vue du programme télévisé de fin de soirée, on peut comprendre pourquoi tant de gens ne trouvent pas le sommeil. Seul le générique d’Esprits Criminels a éveillé en moi une angoisse qui m’a tirée de mes bâillements répétitifs. Ces séries jouant sur l’existence d’un climat terrifiant et omniprésent autour de soi ne sont en aucun cas des aides au sommeil. Au pire, elles aideront les noctambules à se maintenir éveillé. Mais qui peut dormir correctement après avoir regardé ces deuxièmes parties terrifiantes ? Dans le genre, les documentaires de la chaîne M6, racontant sur une voix monocorde des horreurs ou des situations catastrophiques, n’est pas mieux…
Finalement, la télévision, et même l’ordinateur sont toxiques pour nos soirées et nos nuits.
Ne faudrait-il pas écouter davantage son corps que sa tête, et se coucher dès que les bâillements se font sentir ?
Toutes les filles le savent : la télévision est à proscrire dans une chambre, quand on a la chance d’en avoir une séparée du reste de son logement. Dans le même acabit, l’ordinateur est également à jeter hors du lit. Il titille nos neurones, et envoie du stress.
Malheureusement, on en est tous à subir un sommeil parfois désagréable, et loin d’être réparateur, à cause de ces mauvaises habitudes.

J’ai pourtant trouvé quelques m oyens de trouver ce moment parfait, où Morphée vient nous bercer, dans le calme…

1/ Le sport
C’est peut être déconseillé selon certains magazines féminins, mais je dois vous confier que sur moi çà marche. Se dépenser le soir vous assure une détente des muscles palpable au coucher. Le fait de se sentir vidé aide à se relaxer…

2/ Fuir le sucre et les excitants

3/ Prendre une douche chaude, mais pas bouillante. Si vous pouvez le faire, un bain parfumé et moussant de temps en temps reste le relaxant le plus puissant à ma connaissance…

4/ Lire… même si parfois, le livre est si intriguant qu’on le lâche difficilement…

Sur ce, avec ces quelques histoires pour trouver un sommeil parfait, j’ai fait fuir le mien en m’attelant à la rédaction de ce billet qui me trottait dans la tête. Bien que je dois le dire à nouveau : le générique d’Esprits Criminels reste le seul coupable. Cette série n’est pas correcte…